周末同学聚会，看到了一位同学，印象中他初二就转走了，当时是个小个子！没想到现在又高又壮，完全颠覆了之前的印象。我就问他，我记得你当时在班里的时候很低啊！他一副洋洋得意的样子和我说：

我初中的时候是很矮，在初三毕业的时候我的身高只有一米四几，那时候是全班最矮的那几个，而我爸妈也不高，我妈160左右，我爸165左右，那时候我妈因为我身高的问题很着急，也找不出什么好的方法，就听别人说喝牛奶，我记得高一的时候我妈给我买了奶粉喝，整整喝了一年，在我们农村里这应该是比较奢侈的东西了，因为对于这方面的成长很多家长其实并没有那么在意。

是啊，孩子的身高是每个家庭都关注的问题，在网上看过这样一张图，可以说是很现实了！

那么我们如何判断孩子的 ”晚长“还是天生”矮小“？很多家长看到自己孩子身材矮小，都理所当然以为是“晚长”，不予理会，觉得现在矮一点没有关系，甚至有家长对“二十三窜一窜”（即认为到23岁还能长个）深信不疑，不少家长的这种错误观念，让很多身患“矮小症”的孩子错过了最佳治疗时机，以致遗憾终生。

我们先来看看什么是矮小？矮小是指儿童身高低于同年龄、同性别、同种族平均身高的2个标准差(据大量临床数据样本统计，人体身高的标准差值为6.5厘米，所谓的2个标准差就是身高差值为13cm左右）。通常包括，婴儿期（低于3岁）生长速度低于每年7cm，儿童期（3岁～青春期）生长速度低于每年4～5cm，青春期生长速度低于每年5.5～6.5cm。“晚长”又称青春期延迟，指女生14岁以后，男生15岁以后，尚无第二性征出现（如男性睾丸增大，女性乳房增大），或女性18岁仍无月经初潮。

正常生长发育的儿童有两个生长高峰，一个是婴儿期，另一个是青春期；也就是说这个两个生长高峰，生长速度会较其他时期生长速度大大加快！需要我们特别关注！。

我们平时还可以用这些方法帮助孩子“窜一窜”！要想孩子长得高，就得吃的对，睡得香，多运动！

一般来说，骨骼的生长是需要一定钙质来供应的，所以对孩子来说，父母要给孩子多补充一些钙质品，像日常一些高钙的食物可以多给孩子适量的吃一些如豆制品、牛奶、花生、虾皮等这些食物中有大量的钙质，丰富的蛋白质，能够帮助孩子促进骨骼增强。

孩子睡眠时生长激素分泌旺盛，入睡后 1~ 4小时内达到高峰。一般晚上 10点到半夜 2点是生长激素分泌最旺盛的时间，所以推荐孩子们最好在晚上 10点前上床睡觉。

适量的运动可以促进骨骼形成、发育、骨骼长度增加，同时还能增加食欲、改善睡眠。所以父母平时要多注重孩子的运动，像打篮球、排球、跳绳等运动对孩子生长都是有帮助的。