各位大朋友和小朋友们，春天是万物复苏的季节，各种植物都在蓄势待发准备成长，各种小动物也都变得更加活跃，但同时，春季也是各种病毒传播最严重的时候，我们都要做些什么来保护自己的身体健康呢？接下来就让我们一起去学习学习吧！

卫生保健

首先，我们要保持室内外环境的清洁，这样有利于消灭病菌，减少疾病的发生。

其次，要经常开窗通风换气，保持室内空气新鲜，一般我们选择在上午9点到11点以及下午2点到4点的时间段进行开窗换气。同时，我们也要帮助孩子们养成讲卫生的好习惯，饭前便后勤洗手。

当然啦，防疫措施必不可少，尽量少带孩子外出，少去人员密集的地方，如果外出一定要佩戴口罩，以减少传染病的发生。

最后，身体才是硬道理，家长们可以带领孩子们进行适当的体育运动，并养成早睡早起的好习惯，保证充足的睡眠。

饮食保健

在饮食方面，我们要做到营养均衡，多选择富含维生素、矿物质等营养物质的食物。同时，春季要摄入充足的维生素C，可以提高免疫力和抗病能力，比如：柑橘、苹果、西红柿、萝卜、大枣、百香果等。这类食物都含有大量的维生素。

春季也是儿童补钙的好时机。因为春季是孩子的生长期，补钙有利于身高增长。比如：芝麻、黄花菜、胡萝卜、海带、虾皮、牛奶（喝牛奶一定好好好漱口呀）等都是不错的选择哦！

最最重要的就让宝宝多喝白开水。白开水不仅能及时补充体内缺失的水分，还能增强孩子的新陈代谢能力。

穿衣保健

宝宝在幼儿园的衣着要宽松舒适、方便穿脱，大朋友们不要给孩子们穿装饰繁琐或紧身的衣服，避免幼儿活动不便。

其次，请根据天气变化及时给孩子增减衣物。既要遵循“春捂秋冻”，又要了解宝宝代谢快、易出汗的特点。做到不急于减衣脱衣，也不过于保暖。

最后，因早晚温差较大，请在外出时穿厚外套，同时准备一件薄外套，以便在户外活动时为宝宝替换。

孩子们的健康是我们共同的心愿，让我们家园携手，为宝贝们的身心健康保驾护航，享受每一天快乐明媚的阳光！

长春幼儿园